dIETAS DE ADELGAZAMIENTO
Dietas Adelgazamiento personalizadas en Zaragoza. Te enseñamos cómo debes comer para perder peso y cómo mantenerte en el peso adecuado.
Desde la antigüedad se hacía alusión a la importancia de una buena alimentación para el mantenimiento de la salud:
“Sea el alimento tu medicina y la medicina tu alimento”
Hipócrates, médico griego (371 a.C.)
“Somos lo que comemos”
Ludwig Feuerbach filósofo y antropólogo alemán, (1850)
El Índice de Masa Corporal (IMC) establece una relación entre el peso y la talla de cada individuo y nos permite clasificar los rangos de peso de la siguiente manera:
IMC=peso (Kg)/talla2 (cm)
| 15 – 18,4 | BAJO PESO |
| 18,5 – 24,9 | NORMAL |
| 25 – 29,9 | SOBREPESO |
| 30 – 34.9 | OBESIDAD MODERADA |
| 35 – 39,9 | OBESIDAD SEVERA |
| >40 | OBESIDAD MÓRBIDA |
Es importante para la salud y el bienestar físico y psíquico de cada persona mantener un equilibrio entre la alimentación, el ejercicio físico y los hábitos de vida saludables (no fumar, alcohol moderado, beber abundante agua, dormir bien…).
Cuando este equilibrio falla se produce un aumento de peso y esto puede perjudicar nuestra salud, nuestra calidad de vida y bienestar: Enfermedades metabólicas (diabetes, hipertensión…), desgaste de articulaciones (rodillas, columna, hombros), dificultad de movimientos, sensación de malestar con nuestro cuerpo…
Es importante prevenir que nuestro peso aumente de forma descontrolada.
La vida social, los hábitos de vida poco saludables, los embarazos, el sedentarismo, la menopausia…hacen peligrar que podamos mantener un peso adecuado.
Se puede disfrutar de la vida, de la comida, de las relaciones sociales y tener un peso adecuado si somos capaces de:
- Encontrar el equilibrio entre la ingesta y el gasto
- Mejorar o cambiar la relación que tenemos con la comida, hay que comer para vivir no vivir para comer y
- Controlar el estrés que nos impulsa a comer sin medida.
Dietas Adelgazamento personalizadas
¿Cómo te podemos ayudar?
Te enseñamos cómo debes comer para perder peso y cómo mantenerte en el peso adecuado.
Nuestro objetivo es que te sientas bien y que puedas disfrutar de una vida personal, laboral y social plenas.
Elaboramos un plan personalizado teniendo en cuenta tus gustos, tus necesidades nutricionales, tus horarios, tu trabajo…es decir, adaptándola a ti, a los distintos ambientes en los que se desarrolle tu vida habitual.
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